Güneş kremleri, cilt kanseri ve güneş yanığı gibi zararlı etkilerden korunmak için önemli bir koruyucu önlemdir. Güneş kremleri seçerken dikkat edilmesi gereken bazı faktörler şunlardır: SPF (Sun Protection Factor) seviyesi: SPF, güneşe maruz kalma süresini uzatırken cildinizi korur. Yüksek SPF…
Menopoz, kadınların hayatında önemli bir dönemdir. Bu dönemde vücuttaki hormonal değişimler nedeniyle birçok kadın sağlık sorunları yaşayabilir. Bu nedenle, menopoz döneminde beslenmenize özen göstermek, sağlığınızı korumak için çok önemlidir. İşte menopoz döneminde beslenme ile ilgili bilmeniz gerekenler. Kalsiyum ve D…
Bağışıklık Güçlendirmek İçin Yapabilecekleriniz Dengeli Beslenme Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için dengeli bir beslenme çok önemlidir. Protein, vitamin, mineral ve antioksidanlar gibi bağışıklık sistemi için önemli besin öğeleri, vücudunuzun ihtiyacını karşılamak için diyetinize dahil edilmelidir. Protein İçeren Yiyecekler Tüketin Balık, tavuk,…
Diyabet (şeker hastalığı), kan şekeri (glukoz) düzeylerinin yüksek olması durumudur. Vücudumuz gıdaları sindirdiğinde, karbonhidratlar şekere dönüşür ve kana karışır. Pankreasımız, hormon olan insülini salgılayarak, kandaki şekeri hücrelere taşımasını sağlar. Ancak diyabetli kişilerde, pankreas yeterli insülin üretmez ya da üretilen insülin…